Stressé(e) avant une réunion importante ? En panne d’idées ? Mal de dos ?
Et si l’on vous disait que Yoburo a développé une solution rapide et possible à réaliser directement au bureau ? En quelques minutes, le podcast La Boîte à Outils vous propose des exercices simples et faciles à reproduire ! Inspirées de la méditation, la sophrologie ou encore du yoga, ces astuces vous permettront de vous détendre et de retrouver une pleine vitalité en entreprise. Accessoire indispensable de votre quotidien, ce podcast fera de votre mieux-être au bureau une réalité !
Chaque semaine, l’équipe de Yoburo et Oriane Jurado, naturopathe et professeur de yoga, vous emmène sur le chemin de la détente et de la relaxation.
Voici les épisodes déjà disponibles :
#1 Réunion importante : Un exercice de relaxation pour arriver serein.e
Dans cet épisode, vous apprendrez à vous relaxer rapidement avant une réunion. Que vous soyez anxieux ou souhaitiez simplement quelques astuces pour être convaincant et détendu, Oriane propose un exercice qui portera ses fruits en 4 minutes ! Lequel ? Pour le savoir, écoutez l’épisode !
#2 Lâchez l’écran : 3 exercices pour reposer ses yeux
Saviez-vous que nous passons environ 10 heures par jour devant nos écrans, au travail et à la maison ? Il est important d’accorder du repos à nos yeux et d’étirer leurs petits muscles pour conserver nos pleines capacités. Vous découvrirez trois exercices simples à reproduire directement au bureau, séparément ou à la suite. Bonne détente !
#3 Pause déj : L’assiette anti coup de pompe
À l’heure du déjeuner, votre pause est bien méritée ! Mais savez-vous comment composer une assiette complète, saine et gourmande, pour un après-midi de travail boosté, et éviter le coup de barre ? La formation de naturopathe d’Oriane lui permet de délivrer les conseils les plus adaptés pour que votre déjeuner rime avec santé. Allez vite écouter l’épisode !
Alors, qu’attendez-vous pour écouter ces épisodes ? Mettez vos écouteurs et abandonnez-vous à la voix d’Oriane : avec Yoburo, le mieux-être au bureau est désormais sonore et réel ! N’oubliez pas de vous abonner sur Ausha, Apple Podcasts, Spotify ou Deezer pour ne manquer aucun épisode !
Pour améliorer le bien-être en entreprise
Organisez des conférences, ateliers bien-être et/ou activités sport au travail. Renforcez votre QVT et votre cohésion d’équipe en entreprise.
