5 questions à … Jessica, professeure de Yoga sur chaise chez Yoburo

– Peux-tu te présenter en quelques mots ?

Je m’appelle Jessica et je suis professeur de Hatha Yoga, de Yin Yoga et de méditation. Cela fait 10 ans que le yoga fait partie de mon hygiène de vie et contribue à renforcer mon corps et à tranquilliser mon esprit. J’ai découvert le yoga en Inde puis décidé d’étudier plus profondément cette discipline pour obtenir 3 diplômes de professeur : un à Bali, un en France et le dernier aux Pays-Bas. Le yoga m’a fait voyager jusqu’au bout du monde mais surtout jusqu’au cœur de moi-même. J’enseigne aussi l’auto-massage (Do-In), discipline japonaise formidable que j’ai développée suite à mes études de médecine chinoise. Je suis passionnée par le corps humain et par toutes les formes que l’énergie prend à l’intérieur de nous-même.

– Quel est l’intérêt du yoga sur chaise pour les collaborateurs ?

Le yoga sur chaise permet de faire du yoga en entreprise une activité très facile à mettre en place. Vos salles de réunion deviennent un espace de bien-être au bureau. Le temps d’une pause le matin ou avant de déjeuner, vous offrez à vos employés l’opportunité d’apprendre les bonnes postures au bureau et l’occasion de se revitaliser et de se ressourcer durant leur journée de travail. 

– Comment se déroule une séance type de yoga sur chaise avec Jessica ?

On commence par reprendre contact avec son corps dans un échauffement doux. Puis viennent les postures primordiales du yoga, adaptées à la chaise ou en utilisant les supports de la salle de réunion. Ensuite on peut faire un enchaînement de yoga vinyasa assis ou des postures inversées avec les supports de bureau, pour terminer dans un moment de relaxation méditative.

– Quelle est ta journée bien-être idéale ?

Je commence par quelques postures de yoga dans mon lit avant de me lever.  Au petit déjeuner j’aime me préparer un Miam Aux Fruits : c’est un bol d’énergie composé de fruits, d’huiles végétales, de graines et de jus de citron. Je prends ensuite le temps de créer quelque chose avec mes mains. Mon déjeuner est le plus vivant possible : je fais germer des graines et les ajoute à un avocat et de l’huile de sésame grillée. Un délice ! J’aime ensuite faire la sieste et me balader puis finir ma journée par une séance de yoga ou de méditation. En résumé, c’est une journée où j’en profite pour prendre mon temps, observer, écouter, être, tout simplement !

– Un conseil pour les débutants ?

Nous respirons environ 23 000 fois par jour. Si vous arrivez à prendre conscience de seulement quelques uns de ces cycles respiratoires, vous vous octroyez une vraie pause et un bel instant de pleine conscience. C’est déjà un grand cadeau !

– Si tu étais une série télé ?

Difficile de faire un choix ! Je dirais Zoey et son incroyable playlist !

– Si tu étais un fruit ?

J’adore le pamplemousse !